Iată ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci două ouă pe zi

Oul este o comoara nutritionala. Contine o cantitate importanta de acizi aminati si de proteine. Nutritionistii considera oul o referinta in cadrul alimentatiei de zi cu zi. Printre altele, oul contine antioxidanti. Beneficiile oului de gaina sunt multiple, pe langa faptul ca este foarte usor de preparat. Specialistii ne recomanda sa consumam doua oua pe zi. Iata ce se intampla cu coprul tau daca consumi doua oua pe zi.

Vei avea pielea protejata dar si parul si ficatul. Proteinele, fosfolipidele si vitamina B12 din ou intaresc parul si contribuie la luminizotatea pielii. De altfel, poti elimina toxinele consumand doua oua pe zi.

Vei avea oase si dinti mai sanatosi. Datorita unui continut bogat de vitamina D, ouale permit o mai buna absorbtie a calciului. Or, calciul este un element important pentru intarirea oaselor si dintilor.

Vei avea o vedere imbunatatita. Perfect pentru sanatatea ochiului si a pielii, oul are un continut bogat de vitamina A, de luteina si de zeaxantina, elemente necesare pentru o vedere mai buna, chiar si pe intuneric.

Vei reduce riscurile aparitiei cancerului. Riscul aparitiei cancerului poate fi diminuat consumand doua oua pe zi. Cholina continuta de ou este responsabila pentru acest beneficiu deloc de neglijat. Sudii pe acest subiect au fost efectuate in SUA si rezultatele au aratat faptul ca ouale actioneaza asemeni unui anti-cancer. Ideal este sa fie consumate in mod regulat inca de la o varsta frageda pentru a preveni cancerul la san. Oamenii de stiinta afirma ca un consum de doua oua pe zi reduce cu pana la 24% riscurile aparitiei cancerului.

Vei pierde in greutate. Studiile americane efectuate asupra persoanelor supraponderale au demonstrat faptul ca un consum regulat de oua, la micul dejun in special, contribuie la pierderea in greutate in cadrul unui regim de slabire.

Vei reduce riscurile aparitiei bolilor cardiovasculare. Ai grija de inima ta. Oul reduce considerabil riscurile aparitiei bolilor cardiovasculare asta datorita acizilor  Omega 3 continuti. Drept urmare, doua oua pe zi te scapa si de bolile cardiovasculare, din ce in ce mai fecvente la persoane in ultima vreme.