5 reflexe de adoptat după sărbătorile de sfârșit de an

In perioada sarbatorilor de sfarsit de an, stomacul nostru a vazut de toate. Cum ar fi deci daca ai aplica 5 reflexe detox post- Craciun si Revelion?

Incearca rozmarinul. Aceasta planta este emblematica pentru bucataria mediteraneana. Se foloseste pentru a trata digestia dificila sau durerile de stomac. Fie ca se consuma sub forma de comprimate, fie ca se consuma sub forma de infuzie, rozmarinul este cea mai buna idee pentru zilele de dupa Craciun sau Revelion.

Bea ceai verde. Si mai multe ceaiuri in general.  Consumand mai multe ceaiuri, vei reusi sa te hidratezi si sa favorizezi eliminarea. Ceaiul verde este foarte popular pentru actiunea sa antioxidanta. Ajuta celulele sa se reinnoiasca deci poate inarzia procesul de imbatranire al pielii. Pentru a profita din plin de toate beneficiile sale, cel mai bine ar fi sa il lasi la infuzat cel putin 2 minute la 90 de grade.

Adopta curcuma. Aceasta mirodenie este folosita de secole in bucataria si in medicina traditionala chinezeasca. Curcuma actioneaza favorizand mai ales productia de bila si stimuland secretia sa in intestin. Iar Organizatia Mondiala a Sanatatii recunoaste eficienta acesteia pentru a trata probleme digestive, greturile si senzatia de greutate sau prea plin.

Consuma mai multe fibre. Compusi ai vegetalelor, fibrele sunt cele care nu lasa toxinele sa se acumuleze si care pot stimula tranzitul. Fac parte esentiala din organismul nostru si se recomanda sa se consume intre 25 si 30 de grame de fibre pe zi. Dar sa consumam alimente de origine vegetala este destul de complicat din cauza stilului nostru de viata. Este de ajuns insa daca ne vom schimba putin obiceiurile. Inlocuieste painea alba cu cea inetgrala, adauga putini fulgi de ovaz in iaurt dimineata….consuma mai multe legume pentru o cura minunata dupa sarbatorile de sfarsit de an.

Apeleaza la ciulin. Este o planta traditionala folosita mai ales pentru digestia dificila. Mai ales la digestia legata de o insuficienta in productia de bila. Secretul sau- silimarina, o substanta hepato-protectoare care protetejaza ficatul si permite celulelor sale sa se regenereze. Se poate lua sub forma de capsule.